16 - 22 июня - Неделя информирования о важности физической активности (продолжение)

16 - 22 июня - Неделя информирования о важности физической активности (продолжение).

️ Что такое гиподинамия?
Это состояние, связанное с низкой двигательной активностью и дефицитом физической нагрузки, и оно ведет к развитию множества серьезных заболеваний и ухудшению общего состояния организма.

Основные заболевания, вызванные гиподинамией:

️️Сердечно-сосудистые заболевания

Дефицит физической активности увеличивает вероятность развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта. Это связано с нарушением кровообращения, повышением артериального давления и снижением эластичности сосудов.

️️Ожирение и метаболические нарушения

Недостаточная физическая активность способствует накоплению избыточного веса и возникновению ожирения. Увеличивается уровень холестерина и триглицеридов в крови, повышается риск развития сахарного диабета второго типа.

️️Заболевания опорно-двигательного аппарата

При отсутствии достаточной физической нагрузки мышцы ослабевают, снижается плотность костной ткани, возрастает риск остеопороза и переломов костей. Гиподинамия также приводит к нарушению осанки и появлению болей в спине.

️️Психологические проблемы

Малоподвижность негативно влияет на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревожность, бессонницу и снижение работоспособности. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), улучшая эмоциональное состояние.

️Другие последствия гиподинамии

Кроме вышеперечисленных заболеваний, гиподинамия может привести к следующим проблемам:

️ Нарушение обмена веществ и замедление метаболизма.
️Ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям.
️ Ухудшение функций дыхательной системы.
️Проблемы с пищеварением, включая запоры и гастрит.

️️Для предотвращения всего этого плохого давайте будем регулярно заниматься физкультурой и вести активный образ жизни

Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!