27 мая - День защиты от солнца
Солнце даёт тепло и свет, а также важный витамин D. Дефицит этого витамина приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция. У взрослых развивается остеопороз, а у детей — рахит.
Также витамин Д нужен для правильной работы надпочечников, щитовидной и паращитовидной железы, гипофиза, иммунной системы, поддержания баланса холестерина. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» — серотонин. Он ответственен за хорошее настроение.
Солнечный загар способствуют укреплению иммунитета. Под действием ультрафиолетовых лучей увеличивается содержание антител в крови. Это повышает сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям. Ультрафиолетовые лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.Но солнце может быть и опасным.
ВОЗ рекомендует: Ограничивать время пребывания на полуденном солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10:00 до 16:00. Помните про «правило тени»: «Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!». Носите солнцезащитную одежду.
Широкополая шляпа обеспечивает надёжную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи.
Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99–100 %, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза.
Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую часть тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца. При нахождении на улице регулярно пользуйтесь кремом для защиты кожи от солнца.
Солнцезащитный крем необходимо обновлять через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
Не забывайте, что, если вы используете солнцезащитное средство, вы не останетесь совсем без загара. Он будет, но без ожогов и вреда вашей коже. На этой странице