Как узнать, все ли в порядке с организмом? (Неделя продвижения активного образа жизни).
Начать можно с цифр здоровья:
Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин
Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м²
Артериальное давление 120/80 мм рт ст
Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/лИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн- калькулятора
Если ваши цифры за пределами нормы, имеет смысл заняться активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегать высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов. На этой странице