????Что нужно знать о храпе?
Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем опасен храп, избавит ли увлажнитель от него и что важно знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.
✔Интересные факты:
????Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;
????Ожирение – важнейший фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка;
????У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;
????Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;
????Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;
????Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;
????Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа, более короткая длина шеи;
????Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.
????Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени.