Июль – король ягод и овощей????
Настал июль – середина летнего сезона. Самое время насытить свой организм так необходимыми ему нутриентами.????Ягоды июля:
Клубника все еще актуальна. Она укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и даже может помочь при бессоннице. Также актуальна черешня – она обладает мощным противовоспалительным действием, помогает снижать артериальное давление и защищает от болезней сердца.Вишня. Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно действует на центральную нервную систему. И, конечно, как все ягоды, богата витаминами. Черная и красная смородина – лидеры по содержанию витамина С, незаменимое средство при простудных инфекционных заболеваниях разной природы. Крыжовник. Много витамина С, который нормализует гормональный фон, обменные процессы, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему. Лесные ягоды (голубика, черника, ежевика) богаты минералами и витаминами.
Овощи июля – это:
молодой картофель, морковь и капуста;???? зеленый горошек;
перцы, баклажаны и помидоры.Они прекрасно укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.
Зелень июля также разнообразна. Советуем в этот месяц обратить внимание на пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье.
Питайтесь правильно и будьте здоровы! На этой странице