Как защитить себя от УФ излучения и почему это важно?

Как защитить себя от УФ излучения и почему это важно?

Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения.

Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.

ак защититься от УФ-излучения?

Рекомендации от Всемирной организации здравоохранения

Излучение наиболее интенсивно с 10 часов утра до 16 часов дня, поэтому постарайся избегать солнца в это время.

Следи за УФ-индексом. Ты же наверняка следишь (наверное) за прогнозом погоды, не поленись посмотреть и этот показатель. Тут всё логично: чем выше индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем вреднее оно для здоровья.

Старайся находиться в тени, когда УФ лучи наиболее интенсивны. Но помни, что тень от деревьев, зданий и других предметов не обеспечит тебе полную защиту от солнца

Обрати внимание на солнцезащитную одежду — шляпа, плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела.

Использование солнцезащитных очков.
Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики.

И самое главное — солнцезащитный крем не забудьте.Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.
В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения вы продлеваете жизнь.

Берегите себя и будьте здоровы.