????Планирование беременности (Неделя здоровья матери и ребенка).
????Планирование беременности- (прегравидарная подготовка) — это комплекс профилактических мероприятий, направленных на снижение рисков рождения ребенка с врожденными заболеваниями, а также уменьшение числа осложнений во время беременности и родов. Подготовку рекомендуют начинать за 3–4 месяца до планируемого зачатия. Будущим мамам и папам необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
????Рекомендации будущей маме
????Обратите пристальное внимание на свое здоровье за несколько месяцев до зачатия. Заранее посетите всех специалистов во избежание проблем при беременности. В период беременности лечиться сложнее, так как ограничен выбор методов диагностики и лекарственных препаратов, безопасных для будущего ребенка.
????Займитесь укреплением своего здоровья: больше гуляйте, желательно быстрым шагом, что повышает выносливость и благотворно влияет на сердечную мышцу, закаляйтесь и старайтесь избегать стрессов. Не забывайте о ежедневной зарядке или гимнастике. Особое внимание здесь стоит уделить упражнениям на тренировку пресса.
????Рекомендуется прекратить употребление гормональных контрацептивов за 2–3 месяца до планируемого зачатия (то же относится и к внутриматочной спирали). Это следует сделать для того, чтобы восстановить эндометрий — внутренний слой матки, функцией которого является питание оплодотворенной яйцеклетки и формирование плаценты для роста и развития плода. Особое внимание стоит обратить на тот факт, что в первый цикл после отмены оральных контрацептивов велика вероятность многоплодной беременности, что может увеличивать риски для будущей мамы.
????Откажитесь от курения
У курильщиков бесплодие диагностируют чаще, чем у их некурящих ровесников. Одна из причин - влияние никотина на синтез половых гормонов, а значит, и на развитие яйцеклетки у женщины. Кроме того, никотин сильно сужает сосуды – в том числе и в малом тазу женщины, нарушая кровообращение и ухудшая способность к зачатию.
????Также за 2–3 месяца до зачатия стоит исключить алкогольные напитки, любой перегрев, в том числе посещение сауны или бани.
????Обязательным будет соблюдение режима питания. Одна из рекомендаций — съедать не менее 400 грамм свежих овощей и фруктов ежедневно. Они богаты не только клетчаткой, полезной для пищеварительной системы, но и витаминами и микроэлементами. Главный витамин для будущей мамы — витамин В9 (фолиевая кислота). Его дефицит может спровоцировать различные патологии у будущего ребенка (задержка умственного развития, образование заячьей губы, дефект нервной трубки и прочие аномалии) и даже его потерю. Витамин В9 содержится в апельсинах, абрикосах, бананах, тыкве, моркови, свекле, печени, курином мясе, яйцах, сыре, твороге, тунце и лососе. Необходимая суточная доза этого витамина при планировании беременности — 400 мг и, если начать прием за 2 месяца до беременности, дефицит в организме восполнится. Но точную дозировку может определить только врач. Поэтому обязательно необходимо проходить профилактические осмотры у врачей.
????Рекомендации будущему папе
????Здоровье будущего малыша зависит не только от здоровья мамы, а от образа жизни и привычек обоих родителей. Поэтому отцу ребенка стоит так же серьезно отнеситесь к планированию беременности и подготовиться к ней заранее.
По возможности нужно отказаться от курения и алкоголя (даже некрепкого, например, пива и коктейлей). Не стоит злоупотреблять крепким кофе. Так же, как и будущей маме, отцу необходимо включать в ежедневный рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов. Главным витамином для папы так же является витамин В9 (фолиевая кислота) Он помогает мужчине значительно улучшить качество спермы и увеличить шансы зачать здорового ребенка.
????Повышайте иммунитет с помощью физической активности — посещайте бассейн или тренажерный зал, главное помните, что нагрузка должна быть умеренной и регулярной, но ни в коем случае не изнуряющей. По возможности старайтесь избегать сидячего образа жизни, чтобы не было застоя крови в области таза. По той же причине не стоит работать с ноутбуком на коленях или сидеть нога на ногу. Не перегревайте яички и не надевайте тесное белье. Не кладите мобильный телефон в передние карманы брюк.
????В период планирования беременности постарайтесь беречь себя от переохлаждений и простуд, употреблять сильнодействующие лекарства и антибиотики можно только по назначению врача.
????Обязательно пройдите профилактические осмотры у врачей, даже если считаете себя абсолютно здоровым.
????⚕С чего начать обследование
☝️Важнейшая задача, которая стоит перед будущими родителями, — пройти комплексное диагностическое обследование: будущей маме — у врача акушера-гинеколога в женской консультации, а будущему отцу ребенка — у врача-уролога.
????Врачи дадут необходимые рекомендации по дальнейшему обследованию, выпишут направления на анализы и общеклинические исследования, в том числе для выявления скрытых инфекционных заболеваний.
????Женщину также могут направить на профилактические прививки.
❓️Осмотр у каких еще врачей нужно пройти?
????Обязательно обоим будущим родителям следует посетить врача-терапевта (врача общей практики) в амбулатори , к которой они прикреплены. Он измерит артериальное давление, поможет выявить хронические заболевания и вирусные инфекции, от которых нужно излечиться до зачатия, даст рекомендации по коррекции образа жизни.
????При выявлении эндокринологических патологий понадобится обследование эндокринолога. Если обнаружатся заболевания почек, необходимо будет проконсультироваться у уролога или нефролога. При заболеваниях сердца и артериальной гипертензии — обследоваться у кардиолога. Если у женщины выявят заболевания желудочно-кишечного тракта, ее могут направить к гастроэнтерологу.
????️Будущим родителям нужно сдать следующие анализы:
????️общий анализ крови;
????️общий анализ мочи;
????️биохимический анализ крови (определение уровня глюкозы в плазме венозной крови);
????️анализ на определение группы крови и резус-фактора;
????️анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ);
????️анализы крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С;
????️анализ крови на определение антител класса G и класса M к вирусу краснухи;
анализ на половые инфекции.