С 13 – 19 января 2025 года в России проводится Неделя популяризации подсчета калорий (продолжение).

С 13 – 19 января 2025 года в России проводится Неделя популяризации подсчета калорий (продолжение).Итак, зачем нам считать калорий в пище ?️Контроль массы тела. Конечно, первое, что надо делать, если вы хотите похудеть, набрать вес или поддерживать текущий вес, нужно знать, сколько калорий вы потребляете и расходуете. Создание калорийного дефицита помогает при похудении, а избыток калорий — при наборе массы.️Питательное планирование. Более продвинутое понимание про калораж.
Подсчет калорий помогает сбалансировать рацион, чтобы он содержал достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также необходимых витаминов и минералов.️Здоровый подход к питанию.
Понимание калорийности продуктов может помогает избегать избыточного потребления высококалорийных и низкопитательных продуктов, таких как фастфуд и сладости, алкоголь.️Спорт и фитнес.
Для спортсменов или людей, занимающихся фитнесом, важно отслеживать КБЖУ - то есть калории и сколько белков-жиров-углеводов потребляем, чтобы обеспечить оптимальное восстановление и улучшение спортивных показателей.️Управление состояниями здоровья.
Люди с определенными заболеваниями, такими как диабет или ожирение, могут нуждаться в контроле за калориями для управления своим состоянием.️Подсчет калорий требует некоторого времени и усилий, но может помочь достичь целей, связанных с питанием и здоровьем. Важно помнить, что не все калории равны, и качество пищи также имеет значение. Про это поговорим в последующих постах.Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!