Сохраните себе!
Топ-10 продуктов, улучшающих метаболизм:
- Цитрусовые.- Зеленый чай.
- Молочные продукты с низким уровнем жирности.
- Индейка (без кожи).
- Яблоки (лучше зеленые).
- Шпинат.
- Фасоль.
- Жгучий красный перец.
- Брокколи.
- Сельдерей.
Топ-10 упражнений, улучшающих обмен веществ:
- Быстрая ходьба (в том числе на беговой дорожке).- Езда на велосипеде.
- Приседания.
- Качание пресса.
- Подтягивания на турнике.
- Отжимания от пола.
- Планка.
Позаботьтесь о себе! На этой странице