????Совет для мозга на выходные - дайте и ему отдых без гаджетов????
✳️️Современный мир перегружен цифровыми стимулами, из-за чего мозг работает в режиме постоянной обработки информации. Это снижает способность к концентрации, ухудшает память и повышает уровень стресса.
???? Как помочь мозгу восстановиться:
❇️Устраивать «цифровые паузы» – хотя бы 30–60 минут в день без экранов дают мозгу возможность переключиться на естественный ритм.
❇️Практиковать осознанные прогулки – без музыки и подкастов, чтобы позволить мозгу обрабатывать мысли и расслабляться.
❇️Использовать бумагу вместо экрана – писать заметки, читать книги или просто рисовать от руки, чтобы активировать другие области мозга.
✳️Мозг нуждается в тишине и естественных стимулах, чтобы эффективно работать. Без периодов покоя он перегружается и теряет способность к глубокому мышлению.
????Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!