Значение режима дня для ребёнка
Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня.
Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.
Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. Бодрое, жизнерадостное и в то же время, уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.
Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.
Любая деятельность — это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.
У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.
Если режим осуществляется правильно, то дети спокойны, активно занимаются, играют, хорошо едят, быстро засыпают и крепко спят, просыпаются бодрыми и веселыми.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО СОБЛЮДЕНИЮ РЕЖИМА ДНЯ
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Постарайтесь сохранять режим дня в выходные дни. Отступление от режима допустимо лишь в пределах 30 минут.
Постарайтесь, чтобы ребёнок вставал не позднее 9.00. Помните, что для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Даже в холодное время года ребёнок должен гулять не менее 3-4 часов в день. В тёплое время года ребёнок должен находиться на свежем воздухе практически целый день.
Точно соблюдайте время приёма пищи. Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов.
В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Несоблюдение режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребёнка в детском саду в понедельник: наблюдается повышенная возбудимость, или наоборот – утомлённость.
Не забывайте, что режим – это здоровье вашего ребёнка!
Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня.Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. Бодрое, жизнерадостное и в то же время, уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.Любая деятельность — это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.Если режим осуществляется правильно, то дети спокойны, активно занимаются, играют, хорошо едят, быстро засыпают и крепко спят, просыпаются бодрыми и веселыми.РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО СОБЛЮДЕНИЮ РЕЖИМА ДНЯ
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Постарайтесь сохранять режим дня в выходные дни. Отступление от режима допустимо лишь в пределах 30 минут. Постарайтесь, чтобы ребёнок вставал не позднее 9.00. Помните, что для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Даже в холодное время года ребёнок должен гулять не менее 3-4 часов в день. В тёплое время года ребёнок должен находиться на свежем воздухе практически целый день. Точно соблюдайте время приёма пищи. Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов. В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Несоблюдение режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребёнка в детском саду в понедельник: наблюдается повышенная возбудимость, или наоборот – утомлённость. Не забывайте, что режим – это здоровье вашего ребёнка! На этой странице